饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

3招鉴别食物中的“隐藏糖” 扫除减肥障碍

　　导语：每个中国人在这一年里吃下了19.6公斤的糖，相当于每天吃了50克糖。与30年前相比，中国人的糖摄入量整整上升了5倍。这一数字让人惊诧的同时，也让人万分不解：生活越来越好，

2023-08-26

笑能减肥的秘诀

　　导语：笑能预防患癌、提高免疫力、改善代谢等，这些效果已在医学上得到了证实，运动能让人快乐，按摩能使人健康，在春天的阴霾里，如何让自己的身心得到快乐的舒展呢？一起来看看这些

2023-08-26

10大春季减肥方法脂肪远离你

　　春天来了，你的减肥计划准备好了吗？春天正是减肥天，将冬季囤积的赘肉减掉，才能美美地迎接热情的盛夏。春季减肥有什么好方法？下面小编来给你推荐10个减肥方法，让你轻松甩掉赘肉

2023-08-26

生活中轻松形成S形身材的几个小妙招

　导读：减肥是每个女孩子都关心的话题，尤其是春季和夏季，因为不像冬季一样，可以有厚大衣的遮掩，一有肥肉都能清清楚楚的看到，所以春季减肥的人总是那么的多。那么春季如何减肥，才能

2023-08-26

春季减肥九大妙招让你瘦到底

　　导读：窈窕的身材让女性更有魅力。为了保持身材，MM们减肥时常常会尝试很多不一样的减肥方法。眼看着春季即将到来，身上的赘肉怎么办呢？下面小编给你推荐9个春季减肥妙招，让你

2023-08-26

生活中几个简单小动作轻松收小腹

　　大家都知道减肥到了一个平稳期，想有所突破，让指针继续向左往往很难。这个时候不妨坚持做一些生活中随时随地都可以做的减肥小运动，有时候效果出乎意料的好，再瘦2斤也不是难

2023-08-26

进食时间表美食瘦身两不耽误

　　吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题，在不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的！　　早餐──7:00　　这时你可能还“睡

2023-08-26

小小厨房做饭瘦身两不误

　　厨房减肥虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房做饭和瘦身结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣，何乐而不为呢？　　1.踮脚尖　　瘦身部位：腿部　　这

2023-08-26

浴后按摩5分钟让你从头瘦到脚

　　导读：洗澡后你一般干点啥呢？是马上就上床睡觉了么？别急，洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试，洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产

2023-08-26

看脸色挑食物健康减肥有奥妙

　　导读：不同面色可反映出不同的身体状况，亦会显示出身体不应再吸收什么食物。因此，拥有某一类型面色特征的人，应针对性地进食不同的减肥餐，从而补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈

2023-08-26

8个日常习惯助你快瘦身

　　有经验的MM们都知道，好的减肥效果绝不是一时半刻就能达成的，也不是光凭减肥产品，瘦身运动或是减肥食谱就能实现，它是需要经历一个长期积累并持之以恒的过程，将减肥的思想时时

2023-08-26

三个小方法助你轻松除便秘

　　宿便最大的坏处就是直接导致小肚子鼓起来，甚至还会出现斑点、痘痘等皮肤问题，这对于爱美的你来说无疑是最大的困扰，有没有快速有效的解决方法呢？小编这就掷给你3个法宝，一定

2023-08-26

四大瘦身偏方减肥效果验证

　　苹果瘦身法　　苹果是很好的水果，素有“果中之王”美称，富含丰富的维生素及果胶成分，有助于排泄，对腹泻也具疗效，不仅对大人有益，也很适合婴儿及病人食用。苹果价格便宜，只要花

2023-08-26

居家小运动轻松燃烧脂肪

　　怎么减肥好呢？其实，日常生活中，小小的动作，微不足道的习惯，都可以让你在无形中多燃烧一点脂肪！　　1.刷洗浴缸　　要洗澡了！不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也

2023-08-26

春季好身材六种方法教你燃脂

　　要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业，就要注意“开流”，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了？运动专家的建议是，不妨换一种新运

2023-08-26

想减肥成功 MM必知这“三不”

　　别想着喝减肥茶或饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体重不是一天长起来的。以一种平和的心态，做好长期“斗争”的准备，一步一步调整。要想减肥成功，请做

2023-08-26

3大排毒方法瘦身2天见效

　　水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素惹的祸。下面瘦身小编教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”，排出毒素，让你健康又轻松地瘦下来

2023-08-26

大NG减肥方法得不知的瘦身误区

　　随着减肥风潮的盛行，减肥方法也越来越多，但真正有效的却寥寥无几。怎样减肥才更有效？下面来教你如何改正错误的减肥方法，走出误区才能成功减肥哦！　　NG方法1：运动越多，减肥越

2023-08-26

10个小动作减肥有奇效

　　美容专家王朝刚说：减肥是一个永恒的话题，在琳琅满目的减肥药物和减肥食品充斥眼球的时代，运动减肥无疑是最安全，也是最省钱的方法了。下面是10个简单易做的小动作，可以堪称为

2023-08-26

健身房外路上走出苗条

　　一、踏出轻快的步伐　　健走刚开始的5分钟内，以缓慢的步伐帮助自己暖身。接下来，稍快的小步伐可以燃烧更多卡路里，试着维持这种速度走个二、三十分钟。　　当然健走速度必

2023-08-26

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