瘦腹 - 健康小知识 - 中医药网

大龄MM三招让你减腹

　　减腹妙方一：　　反复做100遍　　效果——可锻炼腹部、后背、胳膊　　做法：　　1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。　　2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体

2023-08-26

美腹表情之调情

　　按摩：每天洗澡后，记得用按摩乳按摩腹部。先是用两根手指大面积地在腹部顺时针划圈，然后用食指在肚脐周围轻轻扣按。　　肚皮舞：肚脐与性感一直关系暧昧。配合眼下流行的脐环

2023-08-26

平坦腹部的八个私家秘诀

　　进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。　　食物要煮熟：现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠

2023-08-26

泡药浴告别小“腹”婆

　　药浴材料　　要以药浴泡澡瘦身，首先可到中药房买以下这些东西：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。　　泡澡开始了　　1.用5000c.c.的水，浸泡这些中药材20分钟。

2023-08-26

3周减掉小肚腩麻辣瘦腹法

　　如果你也被同样的问题困扰，那么别担心，这一套严格根据科学原理定制的三步式减肥法，能让你在3到6周内迅速用拥有平平的小腹，而且如果你原来的小肚囊越大，减肥效果越明显哦。　

2023-08-26

喝茶——可燃烧腹部脂肪

　　1.乌龙茶：　　可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不

2023-08-26

大肚MM三款消脂汤

　　美味消脂汤　　材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)　　做法：1、将全部材料以3大碗水，煮2~3小时，水滚后转小火继续炖

2023-08-26

能帮你减小腹的四个饮食方案

　　吃合适的脂肪　　西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式

2023-08-26

不要让压力转化为你腹部的赘肉

　　研究表明，当人体处于压力之下，肾上腺皮质分泌的一种激素——可的松水平升高，同时体内糖和脂肪下降至正常情况下的一半，所以机体强烈需求能量的补充，使得处在压力状态下的人食

2023-08-26

10个腹部消脂日常小窍门

　　1.灌水大法　　每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。　　2.一碗树莓消除腹胀。　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的

2023-08-26

5种最适合腹部减肥的茶

　　1.乌龙茶　　可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。　　饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使

2023-08-26

瘦腹九妙法

　　1.游泳减肥　　游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能

2023-08-26

瘦腹四种食疗方法

2023-08-26

饭后小按摩抚平小腹

　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：手掌划圈轻摩腹　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女

2023-08-26

滑滑脚跟就能轻易收腹方法

　　有了恼人的小肚腩，怎么办?除了通过跑步、跳操等有氧运动来保持体形以外，还需要做一些专门针对小腹的力量练习，让我们一起学学“脚跟滑动”吧。　　想收腰先要锻炼下腹部的

2023-08-26

减掉腹部恼人小肚子的绝招

　　器械训练　　优点：每个器械都是根据科学的运动轨迹来设计的，因此训练将更有针对性。而且器械本身带有配重，可以根据锻炼的强度来选择。　　弊端：需要在专业的指导下进行锻炼

2023-08-26

45天瘦腹作战计划

　　下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：　　一、热身活动10分钟。　　待全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5-6层。　　二、平卧位做腹肌运动。　　脐上练习：下身固定

2023-08-26

打造完美小腹的4个动作

　　按照介绍的顺序来做下面的动作。每个动作保持10秒钟，保持动作时要收缩小腹(就像一只球压在小腹上那样)，但不用秉住呼吸。　　每个动作重复4到8次。按照自己的情况选择不同

2023-08-26

告诉你婀娜腰腹的妙法

　　创造这种美丽曲线的体操，是利用锻炼腹直肌和斜肌等，将常被疏忽的腋下至腰部的赘肉消除掉，使它匀称婀娜。　　这是由柔道卧技紧束法“三角紧束”衍生出来的体操。柔道训练时

2023-08-26

教你减小肚子

　　小布减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……　　1、每天九杯水，少喝碳酸饮料　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡

2023-08-26

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