局部减肥 - 健康小知识 - 中医药网

自己动手收紧你的脸

　　何必花大钱花时间去美容院做美容呢?今天就教你一套瘦脸运动。　　step1刺激嘴部周围肌肉　　照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样

2023-08-26

美化腿部和手臂线条小动作

　　夏日，想让你的腿部和手臂的线条更美吗?那就来做做这组小动作吧!　　1.双膝着地与臀部同宽，双手向前，手掌贴地，手指张开，双手与肩同宽，身体成ㄇ字型。　　2.双脚勾起。　　3.吐

2023-08-26

15分钟运动摆脱粗臂

　　夏季即将到来，我们不能让粗粗的手臂裸露在外。怎么办?跟着做瘦手臂运动吧，只需15分钟就能拥有纤纤细臂。　　胳臂伸展运动　　向下牵拉手腕　　1、站立，两脚分开与肩同宽，右

2023-08-26

水胖脸型瘦脸技巧

　　早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿?晚上回家，是否感到双脚肿胀?　　如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。　　“水胖脸型”的3个形成

2023-08-26

简单瘦臂操告别拜拜肉

　　夏季即将到来，还不赶快消灭掉你的拜拜肉。介绍一组超有效的纤细手臂操，助你一臂之力。针对部位：手臂　　STEP1双手放在两侧举至胸前，轻握双拳　　STEP2双手向上伸直，拳头向外

2023-08-26

消灭蝴蝶袖的瘦身操

　　美丽的身材需要注意饮食再加上天天练习瘦身操，如果你对自己的身材还不是特别满意，那么不妨来个瘦身大冲刺!　　A、塑造优美背部——伸展背部练习背部下方肌肉姿势：面朝下平

2023-08-26

Linda的独门小脸方法：血液循环按摩法

　　想要拥有小脸蛋，你可别偷懒，很多事情，没有特效药，都需要时间与耐心来堆砌，一如瘦脸这档事儿!小脸Linda也没有独门小脸药，全靠这些按摩手法，成为最上镜头的小脸赢家!　　小小脸

2023-08-26

运动+饮食让你瘦玉臂

　　很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次，动作超级简单，最重要的是效果很显著哦!　　瘦

2023-08-26

动动嘴巴甩掉大饼脸

　　“削”掉肥厚的双下巴，让瓜子般的尖尖小脸成为倾国倾城的首要资本。　　将嘴角闭上，嘴唇向右边撇的表情持续10秒，同样的动作再重复相反的方向，左右轮流做，重复8至10次。　　

2023-08-26

瘦臂晃晃悠悠毛巾操

　　别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常

2023-08-26

强化下巴到颈部的曲线操

　　1坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。　　2背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。　　3然后嘴巴慢慢张开“啊”地一声，直到下巴肌

2023-08-26

轻松几招打造纤细玉臂

　　夏季即将到来，是不是正在为你粗粗的胳膊感到发愁?不用担心，想要瘦手臂那就试试下面的瘦手臂瑜伽，很有效哦!　　1、牛面式做法：(1)金刚坐坐好，调整呼吸。　　(2)吸气，右臂上伸，

2023-08-26

三套瘦脸操重塑瓜子脸

　　似乎美女们的共同之处都是拥有巴掌大的小脸，圆脸不禁让人看起来会觉得丰腴。想步入美人行列，瓜子脸不可少。不妨动一动手，给脸部做个运动，给人“变瘦了”的错觉!　　塑颜Q&A

2023-08-26

瘦臂大作战蝴蝶快飞走

　　春天到了，夏天还会远吗?即将回到背心、小可爱满街跑的季节，就算紧夹腋下也掩饰不了双臂抖动的脂肪，举手投足总不时展露肥滋滋体态，真是让人囧到不行啊!姐姐妹妹站起来，一起迎

2023-08-26

瘦脸小支招争做小脸美女

　　面子才是根本问题，减肥不能不减脸，相信美女们都不希望自己长着一张圆嘟嘟的脸，大家都想做小脸美人，下面几个小妙招，对付胖脸绰绰有余。　　5分钟脸部消肿法：　　1、有时由于晚

2023-08-26

简单八招告别粗臂

　　粗粗的手臂让很多人甚是烦恼，怎么办?下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩，帮你消除赘肉!快来学学吧!　　1、按摩淋巴一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气

2023-08-26

舌头四步操消除双下巴

　　爱美的女孩，你想过吗?躲在你的嘴巴里伸缩弹跳的“小东西”--舌头，居然可以为你增添美丽。每天让舌头做做操，能让你取得意想不到的效果。　　伸舌头防止形成双下巴　　不时

2023-08-26

6步小动作成就纤纤细臂

　　1、跪立，挺直后背　　跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。　　2、双臂尽量向后抬起　　两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程

2023-08-26

瘦手臂瑜伽动作从此不怕吊带衫

　　许多美眉都有拜拜袖的烦恼，尤其是经常坐在办公桌前的白领们，也许你并不是胖妹妹可是手臂上的肥肉却让你心烦，有没有有效地瘦手臂方法呢，下面就告诉你。　　长期久坐面对电脑

2023-08-26

面部瑜珈打造玲珑小脸

　　[按摩太阳穴]　　利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为3～5秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。　　这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加

2023-08-26

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