减肥 - 健康小知识 - 中医药网

香蕉+酸奶让你彻底减肥

　　每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧！　　1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的

2023-08-26

一针见血：少吃却没有瘦，问题出这3点上

很多人都有这样的经验，即使减少了饮食，可依然没有变瘦。就算限食的初期体重所有改变，但是过不了几天，体重就又回到了从前。为什么会这样呢？限食也没有瘦下来。很多时候自认为的限

2023-08-26

精致女人美背诱惑10条建议

　　1.去角质　　青春痘、肤色不匀?快来去角质每周2次，在家使用磨砂膏去角质，大约1个月的时间，就能改善青春痘问题，如果去SPA馆拜托美容师处理的话，大约1~2次就能见效，美容师会使

2023-08-26

一流运动员不吃早餐的理由

　　笔者在体育业界工作以来已过去了12年。至今为止了解过各种各样的选手的饮食，但直到最近才注意到一个问题。　　就是，在笔者周围有很多“不好好吃早餐的运动员”。并且，虽然

2023-08-26

不吃晚饭能减肥护胃长寿？

　　在人们之间口口流传的一句话叫“早饭吃好，晚饭吃少”，然而，不少人为了达到“养生”的效果而选择不吃晚饭，甚至还有人认为饿一饿有益健康。那么，“不吃晚饭”这种健康价值观到

2023-08-26

超简单性感美背线条操

　　TIPS：　　1:拉伸动作较多，在运动前做事前伸展准备动作最佳，以免拉伤肌肉。　　2:注意不要用力过猛，速度不宜过快，每个动作保持5秒左右后再换。动作幅度依个人承受能力而做到

2023-08-26

每天这样吃主食，吃着吃着就瘦了

　　近些年来，随着大家对减肥的重视和严谨。限制主食的减肥方法被大量的采用。因为主食中含有大量的碳水化合物，过量食用以后很容易造成血糖值的急剧升高和体内脂肪的堆积，不利

2023-08-26

美背诱惑法则七夕抓住TA的心

　　七夕美背诱惑第一法则--日常保养　　除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份；也因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。每周一次的

2023-08-26

吃鸡蛋里的蛋黄会让人长胖？

　　鸡蛋黄会发胖吗　　鸡蛋是一种营养价值很高的食物，蛋白中还有丰富的蛋白质并且热量低，但是蛋黄中含有胆固醇并且热量相当于较高，所以很多人在减肥的时候只吃蛋白而放弃蛋黄

2023-08-26

比基尼“裸露季”预备式真人示范8步燃脂美背操

　　站姿，双手握拳自然放置胸前，身体前倾，左腿突然用力上提，靠近右手肘部，左手向身体后侧伸展，换侧进行，重复多次。强壮胸背部，改善背部的柔韧性。　　站姿，双腿并拢，深呼吸，收紧肩胛骨

2023-08-26

背部柔美线条五招就能缔造

　　静抬式　　瘦身器材：3-5磅重哑铃　　SOSO部位：背部，二头肌，臀部，腹部，筋腱　　1.身体直立，双脚分开，略比肩宽，微微屈膝，双手握一哑铃，置于提前，掌心向内。　　2.保持背部挺直，臀部开

2023-08-26

美丽不打折人气美背速成手册

　　美背第一步-清洁　　每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘。　　美背第二步-磨砂　　每星期使用两至三次身体磨砂产品，可去除背部皮肤的角质层，预防背部痘痘

2023-08-26

主食这样吃就能快速变瘦

　　现在非常流行控制主食的减肥方法。因为有很多的研究文献指出，主食中含有大量的碳水化合物，长期大量食用会造成血糖值的急剧升高，而身体为了平衡体内的血糖值就会将多余的糖

2023-08-26

减肥靠减晚餐？只吃一个鸡蛋？

　　晚餐只吃鸡蛋能减肥吗　　鸡蛋含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种营养，不过虽然营养价值丰富鸡蛋却还具有减肥的功效，一般来说如果晚饭只吃鸡蛋是可以帮助减肥的，但是每天

2023-08-26

神奇瑜伽3式整顿你的背部线条

　　练习时间：　　空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。　　练习“推举姿势”要注意什么?　　要“温柔”地对待自己的身体，不要

2023-08-26

减上身小窍门教你瘦背美胸

　　瘦背又美胸的拉伸小动作　　局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大，比如弓步屈背等。　　瘦背方法一　　方法很简单，双手在背后

2023-08-26

早餐靠玉米顶饥，能达到减肥的效果吗？

　　早餐吃玉米能减肥吗　　早上食用玉米具有一定的减肥效果，首先在减肥期间即使要减少食物的摄入量，但是早餐是一定要吃的，而玉米作为一种低热量的主食，在减肥期间当中早餐食用

2023-08-26

冬天减肥，晚上吃什么比较好？

　　冬天减肥晚上吃什么最好　　苹果　　苹果是公认的减肥水果，并且一年四季都可以吃到，所以冬天想要减肥的话用苹果代替晚餐也是非常不错的选择，而且苹果的营养价值丰富。苹果

2023-08-26

减脂饼干能够减肥吗？怎么原理？

　　减脂饼干真能减肥吗　　其实是可以减肥的，属于代餐的食物，代餐的食物是可以很好的帮助解决饥饿问题的，都知道减肥的时候会感到非常的饿。那么选择一款好的健康的代餐食品就

2023-08-26

除掉“小虎背” 展现完美背影

　　1.自然站立式　　上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次到15次　　2.风车式　　直立，双

2023-08-26

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