减肥 - 健康小知识 - 中医药网

正确的有氧运动让减肥事半功倍

　　　　什么是有氧运动？　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指

2023-08-26

如何选购减肥保健品

　　市面上品种繁多的减肥保健品，受大多数女人热爱，对于不了解其成分的女性朋友们，该如何去选择减肥保健品呢?　　通常所说的减肥药，除了药字批号的处方药之外，大部分都是各种健

2023-08-26

五大添加剂当心减肥药副作用

　　肥胖者想要减肥却不爱锻炼、也不愿节食，希望能通过简单方便的减肥药来达到瘦身的目的。加之每天铺天盖地的广告“一周瘦十斤”，“天然轻松减肥”更加心动。市面上各大药店

2023-08-26

8种最消耗卡路里的减肥方法

　　　　1、游泳　　游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可观哦。如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时，再加上适当的饮食控制

2023-08-26

踏板操为何让女性如此着迷？

　　　　何以吸引了众多健身者？　　据教练介绍，“踏板操”作为健美操的一种形式在国际上尤其流行，并逐渐成为一种主流的健身方式。在健身房里，记者感受了一整套的健身训练。“踏

2023-08-26

接吻是瘦身绝招

　　据俄罗斯《真理报》报道，俄罗斯圣彼得堡大学的研究人员通过测试发现，接吻可以稳定心血管活动、防止高血压、降低胆固醇，每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。而且每天只要

2023-08-26

奔三的女人要减肥塑身也不难

　　　　两颊颧骨下方出现了轻微的下凹，说明俺脸上的皮肤也开始松弛了，仰天长叹，俺的青春啊，它真的远去了……　　25岁对于很多女人来说切实是一道分水岭。最大的变化就是你的新

2023-08-26

5+2新型健康减肥法 6周拥有比基尼身材

　　　　一、金科玉律　　为了瘦得健康，瘦得美丽，进行5+2减肥法需要遵守以下三条规则。　　每周连续坚持两天控制饮食，女性的话只摄入500卡路里的热量，男性600卡路里。　　其他5

2023-08-26

办公族的8个减肥黄金时刻

　　8：00am给你的背包减负　　出门前检查一下你的手提包吧，很多人每天都带着根本用不着的东西上下班，这实在是一个不必要的举动，甚至有损你的身体。看一下，你的随身包里是不是就

2023-08-26

精准的练到你的胸

　　　　俯卧撑的正确做法　　1、双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全

2023-08-26

10个人有9个人胖肚子？为什么脂肪喜欢往肚子上“跑”

　　10个人有9个人胖肚子，肚子上的肉给人的感觉是怎么减也减不掉，那为什么肚子上的肉最难减呢？　　首先我们要知道脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积

2023-08-26

瘦子的冰箱都有些什么？看看瘦子们都吃些什么

　　你有没有想过瘦子的冰箱里都放了些什么食物吗？为什么她们可以一直那么瘦？饮食上肯定和胖子shi有区别的。让我们yi一起打开瘦子的冰箱学习一下吧。　　1.水果　　忙碌期间，

2023-08-26

人人说有效的4大减肥偏方

　　1.靠墙站立3分钟　　把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如

2023-08-26

想瘦就别挨饿想减肥必知15个秘密

　　1.永远不要让自己太饿　　当你的判断力已经招架不住时，你往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动，我们很难抑制。当你饥饿难耐时，除非你能找到健康的食物，否则你很抵住绝

2023-08-26

练好这些动作比减脂、增肌更重要！

　　　　死肌肉男的表现　　上臂夹紧身体，前臂外展的范围小（有时会出现三角肌前束过紧、疼痛）。　　过头深蹲时上半身过度前倾、脚跟抬起、无法蹲到底（髋、膝、踝关节灵活性差）。

2023-08-26

屁股大怎么减肥？怎样让屁股变小？

　　　　屁股大是怎么造成的？　　屁股大的人大多腿也粗，这俩部位都超爱堆积赘肉，胖起来容易，瘦下去就难了！屁股紧翘不仅为身材加分，还显得腿长，眼看露肉季节就要到了，瘦屁股瘦腿刻不

2023-08-26

长期久坐堆积的肉肉怎么减

　　　　久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上，白天上班8个小时基本都在椅子上，缺乏运动，饭后依然是坐着，所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。解决的方法有两个，一起来看看吧。　　

2023-08-26

姿势对了走路也能瘦

　　　　如果你本身不是很胖（体脂率正常），平日里只需稍加锻炼（但是练习动作一定要标准），“马甲线”就会很容易练出来，如果再加上正确的“走姿”和“体态姿势”，漂亮的小腹就会保持下

2023-08-26

10个减肥方法快速消灭脂肪

　　很多人减肥都想立马瘦成大美人，想要找最快的减肥方法，也必须得按照方法行动才可以。瘦身减肥方法非常多，关键是在生活中可以实施，今天小编给朋友们介绍10个减肥方法，生活中的

2023-08-26

怎么赶走腹部赘肉

　　　　能减身上的肉吗　　当然可以，在倒立的过程中，腰腹部也一直在用力，处于一种紧绷的状态，长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉，使这部分的热量得以消耗，腰腹部的赘肉也能够被燃

2023-08-26

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