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看电视减肥12招分分钟轻松瘦

　　肥胖与看电视关系密切。看电视一坐就是好几个小时，再加上不停的吃零食，这样的习惯不胖才怪。今天小编向大家推荐看电视减肥12招，这些小妙招不但能减重，而且不会耽误一秒钟喜

2023-08-26

少吃多运动甩掉大肚腩

　　我们日常生活中总是听到一个名词“中央肥胖”，而现时中央肥胖问题已逼近欧美国家，每3至4名中年人士便有一个腰围超标，积聚过量猪腩肉。于是中央肥胖问题已越来越广泛地被注

2023-08-26

小腹婆急速纤腰

　　做家务瘦腹法做个勤劳的“灰姑娘”吧,记住一个重要法则:避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫

2023-08-26

春季科学减肥牢记8大有效方法

　　春季是减肥的旺季，很多爱美的MM都想快速减肥窈窕迎接夏季。但是，网络上的减肥方法五花八门，要怎样才能科学减肥呢？下面，小编教你最科学有效的减肥方法，助你健康减肥变身窈窕美

2023-08-26

三个床上瘦腿动作：让你躺着躺着腿就变细

女生的腿粗，是夏天露腿迟疑不决的原因之一，每每看到别人又长又细的双腿，都会忍不住羡慕，如果不想继续看着自己的大象腿，那就赶紧加入瘦腿行列中吧，没时间运动也没关系，教你三个床上

2023-08-26

日常八招轻松减肥

　　多喝水，不喝高热量饮料　　水是生命的来源，也是瘦身的小秘诀。当OL们觉得口渴时，千万别随意地点可乐、雪碧等含糖分高的饮料。这会让你很不自觉地多吸收糖分，很容易转化为脂

2023-08-26

五分钟变成细腰美女

　　腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。　　2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。　　3、保持手持毛巾

2023-08-26

睡前一个动作练出大长腿！省钱又有效

锻炼是要在兴趣的基础上进行的，减肥也是如此，选择适合自己的方式，会让自己更快乐。日常生活中，有很多简单有效的减肥小方法呢！1、每天抬腿比心脏高，打造名模般纤细美腿累了一天腿

2023-08-26

晨起瘦身小方法轻松减肥不反弹

　　1、醒来就锻炼　　当你睁开眼睛后，不用手支撑，慢慢起身坐在床边，腿伸直，弯腰前倾，使后背和肌腱缓慢伸展，然后再用胳膊肘支撑平躺下。休息一下，重复2次以上。消耗热量10千卡。　

2023-08-26

洗澡也能减肥肉的小动作

　　总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，乐派减肥网和你一起，把握生活中的小细节…　　夏天到来时，很多的MM都在叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许。其实这要看你会不会把握生

2023-08-26

腰腹小招清肠去脂肪

　　腰腹运动能瘦腰顺便赶走便秘健康的身体是进出如意，控制随心，只要有点阻碍，就会造成不便与困扰。以消化道来说，统计显示六成的上班族有便秘困扰。瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥

2023-08-26

拥有火辣身材七个小秘诀

　　每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小编介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小编敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。　　秘诀

2023-08-26

青春期美少女的丰胸宝典

　　拥有一对美丽、丰挺而健康的胸部是每一个女孩子的专属梦想。而青春期的胸部发育良好与否是这个梦想成真的关键，因为胸部的发育基本都是在这个时期完成的。青春期的胸部发

2023-08-26

窈窕女人瘦腰饮食法

　　腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急

2023-08-26

2011重大发现！女人这样睡觉越睡越苗条

　　1、为什么睡眠不足会变胖?　　睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，从影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后

2023-08-26

懒人快递懒人可以轻松健身的瑜伽

　　多人想练瑜伽，但真正行动起来的不多，行动起来且坚持下去更不多。人天生就带有惰性，所以会导致很多事情半途而废。现在给懒羊羊型的ＭＭ介绍四式懒人瑜伽，懒人自有懒人瑜伽的方法

2023-08-26

美体塑身之枕头的妙用

　　动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。　　健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操

2023-08-26

八大减肥秘诀让你轻松变瘦

　　相信不少减肥的朋友都有过明明减肥成功了，但是没过多久又反弹了。今天小编教你怎样减肥不反弹，公开8个秘技帮你轻松减肥！　　秘技1、记录下每天的体重　　利用电脑管理每天

2023-08-26

挑战洛佩兹让你腰围缩小3厘米

　　明星榜样：JenniferLopez　　好莱坞的“低腰裤女王”，既有拉丁人种天生优美的曲线感，又不会过于丰腴，尤其是盈盈一握的小蛮腰，常常在红地毯上吸引无数眼光。她的健身重点则是

2023-08-26

超有效金牌10大减肥方法

　　有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获!　　行动一：细嚼慢咽享受每一口食物　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥

2023-08-26

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