相信大家应该都跟小编一样，每
超完美的腹肌线条，真的是不只男生看了会心动，连女生都会深深爱上啊。
绝招一
利用腹部肌肉的力量，将腿卷缩至肚子处，再利用腹部力量将腿伸直，但切记从头到尾皆不能将腿碰到地板上。
绝招二
将脚伸直与身体成90度角，接着左右腿交叉的同时往下移动，直到与身体平行后再用同样的动作，直到腿回到与身体成90度角，同样地~脚不能接触到地面，以免失去肌肉训练的效果。
简单的2招建议大家一次可做3-5组，一
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