肠道活力操帮你解决3大问题！
当我们肠道的运动能力下降时，身体就会出现种种“中毒”的状况，这时候就需要通过有
清肠：提高身体的新陈代谢，帮助食物
排毒：将身体中不容易代谢掉的毒素清除出体
燃脂：能加速身体内堆积脂肪团的燃烧，让最令你
Part1：热身动作
1.抱膝抬腿：站姿，将一条腿抬至与地面平行，双手抱住这条腿的膝盖，保持一秒钟，然后换另一条腿。这样双腿交替进行，持续两分钟。
2.小腿
3.深呼吸：A.吸气，双手向上举到头顶，慢慢呼气。B.双手还原放在腹部，吸气，感觉腹部向外
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