牙龈肿痛、口腔溃疡，有些老人就爱隔三差五地犯这两个毛病，解决这个问题，我推荐四指刷牙法。先洗净双手，再用四个手指蘸上牙膏，在牙齿上蹭，顺便按摩牙龈，结果牙齿很干净，牙龈很舒服。
四指在口腔里上下翻飞，比只用牙刷效果更好。用牙刷只能纵向刷牙，用手指可以从任何方向刷牙。用手指刷牙后再用牙刷会刷得更干净。
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