饮食减肥 - 健康小知识 - 中医药网

不节食减肥照样也能瘦

　　一说到要减肥，肯定有很多人给你献上计策，说少吃点，多运动就能瘦下来了。当然，说着简单，但做起来很难，你能少吃一顿，但没办法少吃一两个月啊。其实减肥方法大同小异，稍微改变一下

2023-08-26

注意六个细节直接消灭你的脂肪

　　１每天要喝８杯水　　每天喝８杯水（也就是差不多两升）可以帮助你一天多消耗１００卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是７００卡路里，一个月就是２８００卡路里。而且身体里的水分充足还

2023-08-26

掌握六绝招让你健康快速瘦身

　　春天即将来临，还不赶快制定减膘计划，你想带着一身的肥肉与别人比拼吗？今天小编教你六个瘦身绝招，绝对让你健康地瘦下来。不想沦为“胖妹一族”，那就赶快行动起来吧！　　一、清

2023-08-26

5步沐浴瘦身法让你轻松瘦下来

　　导语：闲下来时，泡个澡无疑是最舒服和享受的事情，在家享受沐浴的从容与舒适的同时你想过沐浴的目的是什么吗？想当然的回答是温暖身体，清除污垢，但仅仅是这样吗？其实，沐浴时结合温

2023-08-26

春季减肥十大高招让冬膘无处逃

　　春天已经到来，厚实的冬装被层层脱掉，你是否很担心自己的小肥肉很快就要露出来了呢？趁着夏天还没到，赶快开始你的春季减肥大计吧！下面小编给你推荐10个减肥方法，现在就来让冬季

2023-08-26

减肥常识：多喝水有助减肥的9大原因

　　你相信吗，多喝水能减肥。多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。多喝水的确是一种有效的减肥方法，现在我们一起来看看喝水减肥的9个

2023-08-26

10个瘦身小细节宅在家里也不胖

　　现在宅女可是越来越多了，宅在家里，不出去、睡懒觉、上网、看电视、吃零食……无形之中自己的身材就胖了一大圈，原本美美的紧身衣裤也穿不上了。为了挽救濒危的身材，赶快制定

2023-08-26

快速治疗便秘的必知瘦身小偏方

　　便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？就教你几个防治便秘妙招，助你摆便秘，早日成

2023-08-26

浴后按摩五分钟让你从头瘦到脚

　　洗澡后你一般干点啥呢？是马上就上床睡觉了么？别急，洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试，洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一

2023-08-26

20条瘦身戒律肥胖不再来

　　减肥是大事，但是它融合在生活的小细节中。养成良好的进餐习惯，你想胖都难。如果怕忘记，可以写成小便签，贴在冰箱上，来督促自己哦。今天小编为大家收集了20条减肥“戒律”，赶紧

2023-08-26

3招鉴别食物中的“隐藏糖” 扫除减肥障碍

　　导语：每个中国人在这一年里吃下了19.6公斤的糖，相当于每天吃了50克糖。与30年前相比，中国人的糖摄入量整整上升了5倍。这一数字让人惊诧的同时，也让人万分不解：生活越来越好，

2023-08-26

笑能减肥的秘诀

　　导语：笑能预防患癌、提高免疫力、改善代谢等，这些效果已在医学上得到了证实，运动能让人快乐，按摩能使人健康，在春天的阴霾里，如何让自己的身心得到快乐的舒展呢？一起来看看这些

2023-08-26

10大春季减肥方法脂肪远离你

　　春天来了，你的减肥计划准备好了吗？春天正是减肥天，将冬季囤积的赘肉减掉，才能美美地迎接热情的盛夏。春季减肥有什么好方法？下面小编来给你推荐10个减肥方法，让你轻松甩掉赘肉

2023-08-26

生活中轻松形成S形身材的几个小妙招

　导读：减肥是每个女孩子都关心的话题，尤其是春季和夏季，因为不像冬季一样，可以有厚大衣的遮掩，一有肥肉都能清清楚楚的看到，所以春季减肥的人总是那么的多。那么春季如何减肥，才能

2023-08-26

春季减肥九大妙招让你瘦到底

　　导读：窈窕的身材让女性更有魅力。为了保持身材，MM们减肥时常常会尝试很多不一样的减肥方法。眼看着春季即将到来，身上的赘肉怎么办呢？下面小编给你推荐9个春季减肥妙招，让你

2023-08-26

生活中几个简单小动作轻松收小腹

　　大家都知道减肥到了一个平稳期，想有所突破，让指针继续向左往往很难。这个时候不妨坚持做一些生活中随时随地都可以做的减肥小运动，有时候效果出乎意料的好，再瘦2斤也不是难

2023-08-26

进食时间表美食瘦身两不耽误

　　吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题，在不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的！　　早餐──7:00　　这时你可能还“睡

2023-08-26

小小厨房做饭瘦身两不误

　　厨房减肥虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房做饭和瘦身结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣，何乐而不为呢？　　1.踮脚尖　　瘦身部位：腿部　　这

2023-08-26

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2023-08-26

看脸色挑食物健康减肥有奥妙

　　导读：不同面色可反映出不同的身体状况，亦会显示出身体不应再吸收什么食物。因此，拥有某一类型面色特征的人，应针对性地进食不同的减肥餐，从而补充身体内缺乏的矿物质，平衡新陈

2023-08-26

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